Video bibliotēka - Fiziskās aktivitātes onkoloģijā
Pieredzē un pierādījumos balstīta informācija un praktiski piemēri, kas ērti un saprotami palīdz orientēties fizisko aktivitāšu pasaulē un iekļaut tās savā ikdienā, lai būtiski uzlabotu dzīves kvalitāti, sekmētu ārstēšanās procesu un vairotu spēku.
Informācija par video bibliotēku
Šī video bibliotēka piedāvā iespēju piekļūt fizisko aktivitāšu programmām, kas izstrādātas, lai palīdzētu cilvēkiem ar onkoloģisku pieredzi atgūt spēku un uzlabot dzīves kvalitāti. Projektu vada Zinātņu doktors Ph.D. Rūdolfs Cešeiko, kurš apvieno ilggadēju pieredzi veselības aprūpes jomā ar jaunākajiem zinātniskajiem pētījumiem.
Videomateriāli piedāvā ne tikai praktiskus vingrojumu paraugdemonstrējumus, bet arī izglītojošas lekcijas par fizisko aktivitāšu nozīmi ārstēšanas procesā. Nodarbības ir piemērotas dažādiem fiziskās sagatavotības līmeņiem un pielāgojamas individuālām vajadzībām, lai ikviens varētu atveseļoties droši un efektīvi.
Kā tas strādā?
Video bibliotēka piedāvā plašu klāstu ar personalizētām nodarbībām, kuras vari veikt sev ērtā laikā un vietā. Piekļūstot bibliotēkai, ir pieejami gan īsi vingrojumu paraugdemonstrējumi, gan pilnvērtīgas nodarbības, kuru intensitāti un ilgumu iespējams pielāgot atbilstoši savām spējām un atveseļošanās procesam.
Viss, kas nepieciešams, ir stabils interneta pieslēgums un viedierīce, lai piekļūtu dažādajiem materiāliem – sākot no relaksējošām stiepšanās sesijām līdz intensīvākiem spēka vingrinājumiem. Šis projekts ļauj uzlabot fizisko un emocionālo labsajūtu, integrējot pareizas fiziskās aktivitātes savā ikdienā, palīdzot pakāpeniski atgūt spēku un uzlabot veselību.
Video Saturs un Tēmas
Detalizētas video lekcijas par dažādām fizisko aktivitāšu metodēm, to nozīmi onkoloģijā un cilvēka veselībā. Video ilgums no 4 – 20 min.
Īsi vingrojumu paraugdemonstrējumi, kas palīdzēs apgūt pareizu vingrinājumu izpildi.
Video nodarbības, dozēta un kontrolēta intenisitāte ņemot vērā fizisko spēju līmeni, respektējot indiviālo ārstēšanās pieredzi un pašreizējo veselības stāvokli. Nodarbības piemērotas pie dažādām vēža lokalizācijām un stadijām, tai skaitā metastāžu gadījumos. Nodarbību ilgums 10 – 45 min.
Vingrošana pēc krūts ķirurģiskas terapijas, īpaši noderīga sievietēm pēc operācijas.
Tiešsaistes Tikšanās un Abonēšanas Iespējas
Papildus video materiāliem, divas reizes mēnesī, pirmajā un trešajā ceturtdienā no plkst. 15.00 līdz 16.00, vadīšu tiešsaistes semināru, lai atbalstītu Tevi ikdienā. Tā ir unikāla iespēja uzdot jautājumus un saņemt personalizētus padomus, lai fiziskās aktivitātes sniegtu prieku un palīdzētu stiprināt veselību. Šajās tikšanās reizēs tiks pārrunātas aktualitātes pētniecībā. Sniegtas atbildes uz jautājumiem, kas iesūtīti iepriekš vai uzdoti semināra laikā. Anonīma dalība, lai nodrošinātu drošu un komfortablu vidi. Prezentācijas par jaunākajiem pētījumu rezultātiem. Motivācija, iedrošinājums un dalīšanās pieredzē.
Abonēšanas maksa: Piekļuve tiešsaistes bibliotēkai un diviem semināriem uz 4 nedēļām maksā 35 EUR. Šajā cenā ir iekļauti visi nodarbību video un divi tiešsaistes semināri katru mēnesi.
