Regulāras fiziskās aktivitātes ir veselības pamatā. Šajos video uzzināsi, kāpēc ir svarīgi regulāri izkustēties un kā fiziskās aktivitātes ietekmē mūsu veselību šūnu līmenī. 

Tu ne tikai izpratīsi efektīvas un klīniskajos pētījumos balstītas fizisko aktivitāšu metodes, bet arī saņemsi nepieciešamo iedrošinājumu, motivāciju un atbalstu.

Noskaties video un uzzini, kā trenēt sirdi un kas ir efektīva kardio slodze. Izproti, kā spēka vingrojumi uzlabo muskuļu spēku un palīdz kontrolēt ķermeņa svaru. 

Šie video palīdzēs saprast, ko darīt, kad darīt un kāpēc darīt (un ko labāk nedarīt!)