Uz pierādījumiem balstītas rekomendācijas.

Šī gada maijā kopā ar kolēģiem uzsākām vērienīgu pētniecisko projektu. Ar Igaunijas, Lietuvas un Norvēģijas zinātnieku līdzdalību. 🇪🇪🇱🇻🇱🇹🇸🇯
Projekta nosaukums: Fiziskās aktivitātes kā krūts vēža prevencijas līdzeklis: molekulāro mehānismu izpēte.
Padziļināti pētīsim, kas notiek šūnu līmenī, regulāri veicot efektīvu aerobo slodzi.
ESMO-European Society for Medical Oncology (Eiropas medicīnas onkoloģijas biedrība) vadlīnijās, fiziskās aktivitātes ir iekļautas kā būtiska ārstēšanas sastāvdaļa.🤝
Regulāras (efektīvas) fiziskās aktivitātes sistemātiski ietekmē praktiski katru orgānu. Tas ir svarīgi ikvienam, lai uzlabotu dzīves kvalitāti, veselību un reizē mazinātu risku attīstīties dažādām slimībām. 🚴‍♂️🏋
Priekšā liels, aizraujošs, bet praktiski vērtīgs darba apjoms. Informēšu Jūs par procesu un rezultātiem.
Tomēr ir jau zināms, ka ~15-35 min pastaigas sadalot pa 4 min periodiem (4 min ātrāks temps līdz vieglai aizdusai 80% no max sirds darbības frekvences, 3 min lēns temps) visoptimālāk uzlabot kardiovaskulārās sistēmas funkcijas (VO2max) ķīmijterapijas laikā.🏃‍♀️
Fiziskās aktivitātes cilvēkiem, kas saskaras ar onkoloģiju sekmē terapijas efektivitāti! Motivējiet sevi un tuviniekus izvēlēties fiziskās aktivitātes kā svarīgu ikdienas prioritāti.

Dalies ar šo rakstu

CITI RAKSTI

Apskati citus rakstus

Nozīmēta ķīmijterapija, ko darīt?

Atbilde; mērķtiecīgas fiziskās aktivitātes ir būtiska ārstēšanas sastāvdaļa. Šis ir laiks un iespēja būtiski palīdzēt organismam, iekļaujot fiziskās aktivitātes, kā rutinizētu nodarbi 3-5 reizes nedēļā, katru nedēļu! Mērķis ir fizioloģisko procesu ietekmēšana (līdz šūnu līmenim). Ar ko sākt! Iesildīšanās fāze – sagatavo pāreju no miera stāvokļa uz lielāku/ intensīvāku aktivitāti. Svarīgākais uzdevums ir paaugstināt ķermeņa temperatūru...

Limfostāze jeb limfedēma.

KAS IR LIMFA? Asinis nav vienīgais šķidrums, kas nepārtraukti cirkulē organismā. Mazākos asinsvados – kapilāros, kur asins plūsma ir lēnāka, notiek vielu apmaiņa starp audiem un starpšūnu telpu, un daļu no tā audos drenē limfātiskie kapilāri, kuri uzsūc plazmu un barības vielas no starpšūnu telpas.  Limfātiskiem kapilāriem saplūstot, veidojas lielie limfvadi. Viena no galvenajām limfātiskās...

#ZinātneLatvijai2022 / Rūdolfs Cešeiko

Izglītības un zinātnes ministrijas veidots video materiāls, kas tapis ERAF projekta Nr. 1.1.1.5/17/I/002 “Integrētie nacionālā līmeņa pasākumi Latvijas pētniecības un attīstības interešu pārstāvības stiprināšanai Eiropas pētniecības telpā” ietvaros.     LV / Dr. med. RŪDOLFS CEŠEIKO Lektors Rīgas Stradiņa universitātes Rehabilitācijas fakultātē. Balstoties klīniskās prakses novērojumos, pētnieciskā darba rezultātos un personiskajā pieredzē, pierādījis fizisko aktivitāšu...

SKATĪT VISUS

Apskati visus bloga rasktus

Tu vari vairāk!

Cilvēkam, saskaroties ar onkoloģiju, spēka nodarbības jāuzsāk maksimāli savlaicīgi. Attēlā maksimālais muskuļu spēks (izmērīts, kā viena atkārtojuma maksimums, 1AM). Divas sieviešu grupas uzsāka noteikto ārstēšanās kursu (tai skaitā ķīmijterapiju). Spēka nodarbību grupa (MST) uzreiz paralēli terapijai uzsāka maksimālā spēka nodarbības 2 reizes nedēļā, 12 nedēļas pēc kārtas. Otra grupa saņēma noteikto terapiju, bez muskuļu spēka...

Dienas uzsākšanai! Vingrošana piemērota ārstēšanās procesa laikā.

Psihosociālās rehabilitācijas programmā “Spēka avots” diena sākas ar rīta vingrošanu! Tā iekustina ķermeni un garu, lai spētu no dienas saņemt visu to labāko, kas tajā notiks. Piedāvājam unikālu iespēju vingrot kopā ar “Spēka avots” speciālistiem. Fizisko aktivitāšu fiziologs Rūdolfs Cešeiko programmā stāsta un rāda, kā ar fiziskām aktivitātēm var stiprināt organisma spēju pretoties slimībai! Vingro...

Limfostāze jeb limfedēma.

KAS IR LIMFA? Asinis nav vienīgais šķidrums, kas nepārtraukti cirkulē organismā. Mazākos asinsvados – kapilāros, kur asins plūsma ir lēnāka, notiek vielu apmaiņa starp audiem un starpšūnu telpu, un daļu no tā audos drenē limfātiskie kapilāri, kuri uzsūc plazmu un barības vielas no starpšūnu telpas.  Limfātiskiem kapilāriem saplūstot, veidojas lielie limfvadi. Viena no galvenajām limfātiskās...

#ZinātneLatvijai2022 / Rūdolfs Cešeiko

Izglītības un zinātnes ministrijas veidots video materiāls, kas tapis ERAF projekta Nr. 1.1.1.5/17/I/002 “Integrētie nacionālā līmeņa pasākumi Latvijas pētniecības un attīstības interešu pārstāvības stiprināšanai Eiropas pētniecības telpā” ietvaros.     LV / Dr. med. RŪDOLFS CEŠEIKO Lektors Rīgas Stradiņa universitātes Rehabilitācijas fakultātē. Balstoties klīniskās prakses novērojumos, pētnieciskā darba rezultātos un personiskajā pieredzē, pierādījis fizisko aktivitāšu...

Uz pierādījumiem balstītas rekomendācijas.

Šī gada maijā kopā ar kolēģiem uzsākām vērienīgu pētniecisko projektu. Ar Igaunijas, Lietuvas un Norvēģijas zinātnieku līdzdalību. Projekta nosaukums: Fiziskās aktivitātes kā krūts vēža prevencijas līdzeklis: molekulāro mehānismu izpēte. Padziļināti pētīsim, kas notiek šūnu līmenī, regulāri veicot efektīvu aerobo slodzi. ESMO-European Society for Medical Oncology (Eiropas medicīnas onkoloģijas biedrība) vadlīnijās, fiziskās aktivitātes ir iekļautas kā...

Kas ir fiziskā aktivitāte?

Kustieties vairāk! Sportojiet! Ārstniecības personas, plašsaziņas līdzekļi bieži vien iesaka kustēties, sportot vairāk, neko konkrētāk nepaskaidrojot. Cilvēks pēc ārsta apmeklējuma aiziet mājās un turpina pavadīt daudz laika pie televizora, viedierīcēm, varbūt reizi nedēļā nopļauj zāli… Ļoti maz gadījumos mērķtiecīgas fiziskās aktivitātes tiek novērtētas un regulāri iekļautas iknedēļas rutīnā. Tad pienāk nākamā ķirurģiskā iejaukšanās, pēc kuras...

Piesakies konsultācijai

Nepieciešama konsultācija? Piesakies tiešsaistē, izvēloties sev ērtu dienu un laiku! Konsultācijas ilgums ir aptuveni 40 – 60 minūtes.

Izvēlies laiku:
Kontaktinformācija:
Vārds, uzvārds*
E-pasta adrese*
Telefona numurs*
Turpinot vietnes apskati, jūs piekrītat, ka izmantosim sīkdatnes jūsu ierīcē. Lai iepazītos vairāk par mūsu izmantotajām sīkdatnēm spiediet šeit sīkdatņu (cookies) izmantošana.

Ienāc savā profilā